nie jem

[...] ilosc bialka - zachecam - proponuje odpuscic BCAA Xplode™ ale spozywac - dowolna poraz znow - 4 kapsy CREATINE MEGA CAPS® - mozn w dawkach podzielonych - ale bez cisnienia powodzenia ! EDIT ! aha zapomnialem dodac ze po treningu (jesli nie faze NIE JEM) nalezy przyjac porcje bialka o zdluzszej kinetyce - sam stosuje Mega Strong Protein [...]

A przepraszam co cwiczysz, ze obwody wzrosly i jak wyglada dieta (w sensie zywienie, zrob zrzut przykaldowego menu z potreningu.pl )? Pomocna bedzie regulaminowa ankieta w dziale...hm z regulaminem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-15 16:43:30 Jeśli chodzi o ćwiczenia są to ćwiczenia Ewy Chodakowskiej : Killer, skalpel . 2 razy [...]

Przykładowy dzień: śniadanie : 3 jaja z jednym żółtkiem + 120 płatków owsianych + serek homogenizowany na wierzch (to wszystko smażone na patelni) Posiłek 2: Jajecznica 6-7 jaj + 120 g żytniego chleba. Posiłek 3: -140gr mięsa pierś z kurczaka + 100 g ryż brązowy + warzywa. Posiłek 4: Zwykle go nie jem , bo nie mam kiedy :D Posiłek 5: 200gr [...]

Wstawiam dzisiejszą miskę. Niestety, kiedy wstawiałam zdjęcia po miesiącu i pisałam, że się czuję super, chyba wykrakałam. Nie mam jakoś kompletnie ochoty na jedzenie, jestem ociężała, uda się chyba powiększyły, przynajmniej takie mam wrażenie. Mam wzdęcia, ciągle chodzę senna i boli mnie głowa. Pewnie to też dlatego że nie jem regularnie, miska [...]

[...] Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]

Laura, właśnie mój bilans na teraz to 0, ale trudno tak do 1 w nocy wytrzymam potem pójdę spać a rano znów będę się cieszył kaloriami ^^, ale faktycznie musze lepiej rozkładać kalorie bo na noc białka nie raz nie jem i lipa :)

no własnie za rybami w ogóle nie przepadam i ich nie jem, ale myślę że nawet jakbym mógł przeplatać mięso/twaróg co drugi dzień to by było ok

30 minut aerobow na masie ? na redukcji robilem 25 :).Nie jem orzeszkow ziemnych. Serek to typowy twarog z ktorego robie bialko wiec nie rozumiem?

ja również u siebie nie znajdę świeżej makreli mam dostęp do wędzonej w sumie do puszkowanych tez ale nie jem

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

Poniżej dieta w dzień treningowy i dzień nietreningowy, taki mam plan, nie wdrożyłam tego jeszcze w życie. proszę o ocenę. monotonia i mało atrakcyjne posiłki to wynik nietolerancji pokarmowych - mały mam wybór co do produktów, gwoli ścisłości, mięsa czworonogów i dwunogów nie jem ze względów etycznych, ryby są takim kompromisem - choć pewnie w [...]

[...] Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do niedawna FBW 5x w tyg, teraz siłownia Odżywianie : , duzo bialego sera, mięsa, warzyw, nie jem słodyczy Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Masz bilans całodniowy jakimś tam i starasz się go zjeść a ciągu dnia np. Ja ja mam nockę to nie jem bo mi się po prostu nie chce a wcześniej całe zapotrzebowanie zjadłem :) Poczytaj posty podwieszone i jak ułożysz jadłospis wrzuć go tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dzień 5 Miska szalu nie ma ... w piatki nie jem miesa. Ćwiczenia jest git. Chociaż wyciskanie już ciężko idzie a na wykrokach wymiękły nogi. Z racji że od maleńkości mam bóle w kręgosłupie, jak poczułem przy wykrokach lekki ból w plecach to na 2 s sie skonczylo :) /SFD/Images/2015/9/19/e62b44d5f47b48d3965ae504fe2763af.jpg [...]

poniewaz nie raz nie jem pelnowartosciowego posilku, jak mniej wiecej stosowac s.a.w ?

Czyli taki plan będzie najlepszym rozwiązaniem ? Plan A uginanie ramion ze sztanga stojąc Przysiady Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki Wiosłowanie Military press Wyciskanie sztangi leżąc Plan B Przysiady przednie Martwy ciąg klasyczny Uginanie sztangi na modlitewniku Wyciskanie sztangielek siedząc Podciąganie Co do diety, nie [...]

Nie jem produktów mlecznych, bo żołądek nie pozwala. /SFD/Images/2015/11/26/040fcc7cdb104213bf77e355b22a14e2.jpg

Przed wystapieniem tych objawów mialem diete wysokoweglowodanowa i stosowalem ja przez jakis miesiac.Dopiero sobie zdalem sprawe,ze jak na taka ilosc jedzenia 3000 kcal pilem mocno malo wody.Moze 3 szklanki.Teraz staram sie z 2l.Od tamtej pory jej nie trzymam,i nie jem juz smazonych,tlustycch,gazowanych itd...Dziwne bo nawet jak napije sie wody [...]

Oki a nie osłabi mnie to za bardzo bo uprzedzam iż wirus na prawdę mocny,przechodzę go strasznie prawie nic nie jem,trzy kilo w dół,a właśnie przypisuje ten efekt po trochę właśnie osłabieniem przez towar,natomiast z drugiej strony też jest mi bardzo szkoda cyklu bo poszło świetnie

Pieczarki to nie warzywo. Ja lubie jeść słodycze mimo to nie jem tabliczki czekolady dziennie :p.